Chez Alinessence, nos soins sont parfumés avec des huiles essentielles. Un choix assumé, fruit de l’expérience : pharmacienne depuis 20 ans, j’ai suivi les formations pour les professionnels de la santé chez Pranarôm.
Les huiles essentielles ont d’abord trouvé leur place dans ma vie personnelle, pour prendre soin de ma famille au quotidien. Avec le temps, j’ai pu constater toute leur efficacité... et apprendre à les conseiller avec justesse.
Voici 6 huiles essentielles que j’emporte toujours avec moi en vacances, et les petits tracas qu’elles m’aident à soulager.
1.La menthe poivrée : tonifiante, digestive et antimigraine
1)Fatigue ou long trajet en voiture :
Déposez une goutte sur la main et portez-la à la bouche. À répéter au besoin. Un vrai coup de fouet sans caféine et pas de souci d'endormissement à l'arrivée !
2)Repas copieux :
1 à 2 gouttes avant le repas facilitent la digestion des graisses.
3)maux de tête :
1 goutte à masser sur chaque tempe ou/et sur la nuque
4)nausée et mal de transport :
1 goutte sur la main à porter à la bouche.
5)eau aromatisée sans sucre
ajoutez 1 goutte à un verre d’eau pétillante (pas d’eau plate, la goutte resterait en surface et ne se mélange pas !).
Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants de moins de 6 ans
2.lavande aspic :brûlure et coup de soleil
coup de soleil
3-4 gouttes mélangées à du gel d’aloe vera ou à votre crème après-soleil, à appliquer le soir avant de dormir et pour plus d'efficacité, à appliquer toutes les 2h.
Astuce : le duo aloe vera + lavande aspic est un incontournable de l’été !
Anti-poux
Dès 5 ans : ajoutez 10 gouttes dans une huile végétale (en vacances une huile d'olive fera l'affaire), imprégnez tout le cuir chevelu, laissez poser 30 minutes, puis lavez les cheveux (en fonction du type d'huile, plusieurs lavages seront souvent nécessaires).
À renouveler 7 jours et 14 jours plus tard.
Brûlures de méduses
Appliquez quelques gouttes pures toutes les 5 minutes pendant 1h.
3. Le niaouli : l'allié pour les boutons de fièvres
Le début de l’exposition au soleil peut provoquer une légère baisse des défenses immunitaires, tout comme certains moments du cycle menstruel. Ce sont souvent ces périodes qui déclenchent l’apparition des boutons de fièvre.
Dès les premiers picotements, appliquez 1 goutte pure directement sur la zone sensible. Si le geste est fait relativement tôt, il est même possible d’éviter que le bouton ne se développe.
Si le bouton est déjà visible, poursuivez les applications régulières : le Niaouli soulage efficacement et accélère la cicatrisation.
4.Eucalyptus citronné : douleurs musculaires et piqûres
éloigne les moustiques et les guêpes
En diffusion, elle fonctionnera à merveille pour éloigner les guêpes de votre table de jardin. On peut aussi l'appliquer diluée dans une crème comme anti-moustique.
courbature, entorse, tendinite
3-4 gouttes dans de l’aloe vera, une huile végétale ou une crème, à appliquer 3-4x par jour sur la zone douloureuse.
piqure d'insecte
1 petite goutte pure sur la piqure, 2x/jour
5.Immortelle ou helichryse : l'huile des bleus
1)Chocs, hématomes :
1 goutte pure immédiatement pour prévenir l’apparition du bleu.
2)bleus existants :
1 goutte pure 4x/jour
3) Contour des yeux
possible en toute petite quantité, en évitant tout contact avec l’œil. Très utile, par exemple, en cas de choc contre la monture de lunettes, pour prévenir l’apparition d’un œil au beurre noir.
Contrairement à l’arnica, elle peut être appliquée sur une plaie.
Mélangez-la avec l'eucalyptus citronné en cas d'entorse ou de tendinites, les trois premiers jours ou de piqure avec gonflement
6.Laurier noble : désinfecte
Ne pas manger juste après application, sinon votre nourriture ne goûtera que le laurier !
Aphtes, gingivites
1 goutte pure sur la zone sensible. Antiseptique et anesthésiant.
nettoyage des dents en profondeur
1 goutte sous le dentifrice sur la brosse à dent 1x/semaine
désinfection de petites plaies
1 goutte pure sur la plaie en dépannage.
confiance en soi
Pour les étudiants stressés avant un examen (ou permis de conduire), déposez 1 goutte sur les poignets, placez les mains en cathédrale devant le nez, et respirez profondément 5 fois. Cela aide à retrouver le calme et la clarté d’esprit.
Ce petit nécessaire d’huiles essentielles m’accompagne à chaque départ. Bien utilisées, elles offrent un soutien précieux tout au long de l’été.
Et bien sûr, en cas de doute ou de situation particulière, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.